Tudatos gerinctorna és rehabilitációs mozgásprogram

Hiszek abban, hogy nincs két egyforma test – ezért nincs olyan mozgásprogram sem, amely mindenkinek egyformán megfelelő.
Két ember érkezhet ugyanazzal a panasszal, például derék- vagy vállfájdalommal, mégis egészen más lehet a háttérben: más az életmódjuk, a terhelésük, a mozgásuk, a korábbi sérüléseik és a testük aktuális állapota. Éppen ezért számomra a tudatos mozgás azt jelenti, hogy nem csupán gyakorlatokat végzünk, hanem megtanulunk figyelni arra is, hogyan reagál rájuk a test.
Sportedzőként és gerincjóga-oktatóként kezdtem el egyre mélyebben foglalkozni a mozgásszervi prevencióval, az emberi test működésével és a rehabilitációs folyamat mozgással történő támogatásával. Azóta is folyamatosan képzem magam anatómiai, mozgásvizsgálati és különböző mozgást támogató módszerek területén.
Miért hoztam létre a Tudatos Mozgásműhelyt?
Azért, mert szerettem volna egy olyan helyet létrehozni, ahol nem az számít, hogy valaki mennyire hajlékony, erős vagy edzett.
Ahol 40, 50 vagy 60 év felett is természetes dolog elkezdeni vagy újrakezdeni a mozgást. Ahol egy korábbi sérülés, ízületi merevség vagy bizonytalanság nem kizáró ok, hanem olyan körülmény, amelyet figyelembe veszünk.
Számomra fontos, hogy a vendég ne csak azt tudja, mit csinál, hanem idővel azt is egyre jobban értse, miért csinálja.
Ezért a foglalkozásokon figyelünk a test jelzéseire. Ha egy gyakorlat valakinek nem megfelelő, nem az a cél, hogy mindenáron végrehajtsa. Módosítunk, könnyítünk vagy más megoldást keresünk.
A csoportos órákon ezért is dolgozom kis létszámmal, az egyéni foglalkozásoknál pedig az állapot és a mozgás megismeréséből indulunk ki.
A cél nem a tökéletes mozdulat.
A cél egy jobban működő, terhelhetőbb test, nagyobb mozgásbiztonság és az, hogy a mozgás hosszú távon az élet természetes része lehessen.
Ezt jelenti számomra a Tudatos Mozgásműhely:
tudatos mozgás, prevenció és a rehabilitáció támogatása – az egyénhez igazítva.